Mit Bewegung und Achtsamkeit das Gedankenkreisen stoppen
In der Ruhe liegt die Kraft. Vielleicht fragst du dich jedoch, wie du Ruhe finden kannst. Der Kurs gibt dir Hilfen an die Hand, das Gedankenkarussell zu beruhigen, einen Weg in die Stille zu finden und mit Widerständen umzugehen. Es ist eine Übung im Annehmen, was gerade ist – ein Erkunden der körperlichen Empfindungen, Gedanken und Gefühle im Moment des Nicht-Tuns.
Datum: 06.04.2025
Zeit: 10–13 Uhr
Ort: Körperklang – Raum für Yoga, Weidenweg 51,10249 Berlin
Gruppengröße: 4–10 Personen
Kosten: 50 €
Der Workshop ist für alle
- die ihrem Körper und den körperlichen Empfindungen mehr Aufmerksamkeit schenken wollen.
- mit Neugier und Offenheit für die Themen Achtsamkeit und Meditation. Ein wenig Meditationserfahrung ist vorteilhaft, aber nicht unbedingt nötig.
- die Impulse für die eigene Achtsamkeitspraxis suchen.
Im Mittelpunkt steht die Praxis und das Erproben von verschiedenen Techniken. Übungen wie der Bodyscan, meditative Bewegungsformen, Sitz- und Gehmeditation wechseln sich in den drei Stunden ab.
Bei Fragen oder für die Anmeldung melde dich gern: per Mail
Disclaimer
Der Kurs ist eine Einladung, sich mit den Themen Achtsamkeit und Selbstsorge zu beschäftigen, und liefert Impulse, keine Handlungsempfehlungen. Der Kurs ist keine therapeutische Veranstaltung und kann keine professionelle Betreuung psychisch und physisch belasteter oder erkrankter Personen bieten. Solltest du Hilfe benötigen, dann wende dich bitte an Fachpersonal.
Es gibt Kontraindikationen für Meditation und Achtsamkeit: psychotisches Erleben, akut oder auch in der Vorgeschichte, aktuelle Sucht, starke Erschöpfung und Konzentrationsschwierigkeiten, eine aktuelle Krisensituation, also psychische Aspekte, die ggf. akut Klärung und Stabilisierung benötigen.