Zeitgeschenk – Mehr Wohlbefinden durch Achtsamkeit 14.11.–23.12.2022

Onlinekurs für Frauen in Kooperation mit der Flotten Lotte e.V.

Dauer: 14.11.2022 bis 23.12.2022

Start und Live-Auftakt: Montag, 14.11.2022 um 9–9.45 Uhr via Zoom

In 6 Wochen erfährst du mehr über die Themen Achtsamkeit, Stressbewältigung und Selbstfürsorge. Der Kurs hilft dir bei der Ausbildung von achtsamen Gewohnheiten und einer regelmäßigen Übungspraxis. Der Transfer in den Alltag ist dabei ein wesentliches Ziel, denn eine achtsame Haltung im Alltag kann dich darin unterstützen, mit deinen täglichen Belastungen zurechtzukommen. In einer begleitenden Gruppe tauschen wir uns über das individuelle Stresserleben aus, lernen mit- und voneinander.

Jede Woche widmen wir uns einem speziellen Thema:

Woche 1: Achtsamkeit und Autopilot

Woche 2: Wie wir die Welt wahrnehmen

Woche 3: Präsent sein – auch im Chaos

Woche 4: Wie wir Stress erleben

Woche 5: Kommunizieren – ohne Stress

Woche 6: Gut für sich selbst sorgen

Passend zum Wochenthema erwarten dich kurze Inputs als Audios und Videos, Übungen sowie Achtsamkeitsimpulse für deinen Alltag. Neben kurzen Meditationen und Reflexionsfragen für die Woche gibt es auch den Zugang zu einer Signal-Gruppe, in der du dich mit mir und anderen Teilnehmerinnen austauschen kannst.

Zeitrahmen: Du kannst alle Module und Wochenangebote komplett frei und selbstständig durchführen. Ideal ist es, wenn du dir pro Tag ca. 20 Minuten Zeit einräumen kannst.

Kosten: 15€

Anmeldung: per Mail an das Team der Flotten Lotte (info@flotte-lotte-berlin.de)