Achtsame Auszeit – jeden 1. Samstag im Monat

Mit Bewegung und Achtsamkeit das Gedankenkreisen stoppen

In der Ruhe liegt die Kraft. Vielleicht fragst du dich jedoch, wie du Ruhe finden kannst. Der Kurs gibt dir Hilfen an die Hand, das Gedankenkarussell zu beruhigen, einen Weg in die Stille zu finden und mit Widerständen umzugehen. Es ist eine Übung im Annehmen, was gerade ist – ein Erkunden der körperlichen Empfindungen, Gedanken und Gefühle im Moment des Nicht-Tuns.

---

---

Im Mittelpunkt steht die Praxis und das Erproben von verschiedenen Techniken. Übungen wie der Bodyscan, meditative Bewegungsformen, Sitz- und Gehmeditation wechseln sich in den zweieinhalb Stunden ab. Die Termine finden jeden ersten Samstag im Monat in der Psychotherapie-Praxis in der Linienstraße 137 statt. Sie sind einzeln oder auch als Reihe (–10%) buchbar.

Bei Fragen oder für die Anmeldung melde dich gern: per Mail

---

Disclaimer
Der Kurs ist eine Einladung, sich mit den Themen Achtsamkeit und Selbstsorge zu beschäftigen, und liefert Impulse, keine Handlungsempfehlungen. Der Kurs ist keine therapeutische Veranstaltung und kann keine professionelle Betreuung psychisch und physisch belasteter oder erkrankter Personen bieten. Solltest du Hilfe benötigen, dann wende dich bitte an Fachpersonal. 

Es gibt Kontraindikationen für Meditation und Achtsamkeit: psychotisches Erleben, akut oder auch in der Vorgeschichte, aktuelle Sucht, starke Erschöpfung und Konzentrationsschwierigkeiten, eine aktuelle Krisensituation, also psychische Aspekte, die ggf. akut Klärung und Stabilisierung benötigen.