Achtsame Auszeit – jeden 1. Samstag im Monat

Mit Bewegung und Achtsamkeit das Gedankenkreisen stoppen

In der Ruhe liegt die Kraft. Vielleicht fragst du dich jedoch, wie du Ruhe finden kannst. Der Kurs gibt dir Hilfen an die Hand, das Gedankenkarussell zu beruhigen, einen Weg in die Stille zu finden und mit Widerständen umzugehen. Es ist eine Übung im Annehmen, was gerade ist – ein Erkunden der körperlichen Empfindungen, Gedanken und Gefühle im Moment des Nicht-Tuns.

Datum: jeden 1. Samstag im Monat
Zeit: 10–12.30 Uh
Ort: Praxis für Psychotherapie, Linienstr. 137, 10115 Berlin
Gruppengröße: 3–7 Personen
Kosten: 35 € je Termin


Der Kurs ist für alle

  • die ihrem Körper und den körperlichen Empfindungen mehr Aufmerksamkeit schenken wollen.
  • mit Neugier und Offenheit für die Themen Achtsamkeit und Meditation. Ein wenig Meditationserfahrung ist vorteilhaft, aber nicht unbedingt nötig.
  • die Impulse für die eigene Achtsamkeitspraxis suchen.

Alle Termine im Überblick

06. April 2024
04. Mai 2024
01. Juni 2024
06. Juli 2024
03. August 2024
07. September 2024
05. Oktober 2024
02. November 2024
07. Dezember 2024


Im Mittelpunkt steht die Praxis und das Erproben von verschiedenen Techniken. Übungen wie der Bodyscan, meditative Bewegungsformen, Sitz- und Gehmeditation wechseln sich in den zweieinhalb Stunden ab. Die Termine finden jeden ersten Samstag im Monat in der Psychotherapie-Praxis in der Linienstraße 137 statt. Sie sind einzeln oder auch als Reihe (–10%) buchbar.


Bei Fragen oder für die Anmeldung melde dich gern: per Mail


Disclaimer
Der Kurs ist eine Einladung, sich mit den Themen Achtsamkeit und Selbstsorge zu beschäftigen, und liefert Impulse, keine Handlungsempfehlungen. Der Kurs ist keine therapeutische Veranstaltung und kann keine professionelle Betreuung psychisch und physisch belasteter oder erkrankter Personen bieten. Solltest du Hilfe benötigen, dann wende dich bitte an Fachpersonal. 

Es gibt Kontraindikationen für Meditation und Achtsamkeit: psychotisches Erleben, akut oder auch in der Vorgeschichte, aktuelle Sucht, starke Erschöpfung und Konzentrationsschwierigkeiten, eine aktuelle Krisensituation, also psychische Aspekte, die ggf. akut Klärung und Stabilisierung benötigen.