Achtsamkeit – ein Weg zu mehr Gelassenheit im Alltag
In meinen Achtsamkeitskursen erfahren Sie, wie Sie durch bewusste Wahrnehmung im Hier und Jetzt mehr Ruhe und Klarheit in Ihr Leben bringen.
Inhalte der Kurse:
- Atemübungen: Lernen Sie, Ihren Atem bewusst wahrzunehmen und zu entspannen.
- Körperwahrnehmung: Entdecken Sie die Verbindung zwischen Körper und Geist.
- Meditation: Praktizieren Sie verschiedene Meditationstechniken.
- Achtsamkeit im Alltag: Integrieren Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag.
Ich biete sowohl offene Achtsamkeitskurse als auch das 8-wöchige MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn an. Schauen Sie gern bei Kursen vorbei. Dort finden Sie alle aktuellen Kurse.
Achtsamkeit und Bewegung als Möglichkeit der Gesunderhaltung gebe ich im Einzel- wie im Gruppensetting weiter. Melde dich gern einfach über das Kontaktformular.